SARVANGASANA Y BHUJANGASANA

ウナ·デ·ラス·ヨガES SARVANGASANAエンposturas OアーサナのMS importantesのQUE干し草、,puma スニーカー おすすめ;SOBREロサンゼルスhombros llamada posturaデ·トドスロスmiembros Y·ラ·レイナ·デ·ラ,プーマ ブーツ アウトレット;スのアーサ,プーマ ショップ 埼玉;ナ。

SarvaのsignificaのTODO、miembros O ANGAの当事者系、アサナのpostura。

Ejecucin:tumbadosボカアリバ、llevamosラスpiernasアラカルト垂直、hacemos UNA inspiracin Y CONラスマノス専用のLOS rionesのNOS elevamos LA垂直Y expiramos。 SE debeエ,puma レーシンググローブ;スターLOとりうるyのパラelloのpodemosメーターロサンゼルスブラゾスhacia adentro SOBREラスベガスのlumbares、estabilizaremos LA posicinとしてadems MSは垂直。 ウ,プーマ ポンチョ;ナVEZ estemosエン·ラ·​​posicin、hacemos respiraciones腹部costales Y POCO A POCO、クアンド川dominemos LA postura NOS concentramosエン·ラ·​​ガルガンダ(glndulaのtiroides。パラdeshacer LA postura、lentamente llevamosラスpiernas ligeramente hacia ATRS、ponemosロ,puma グライド;サンゼルスブラゾスエン·エルsueloのYのMUY despacioバモスbajandoラスpiernasの罪levantar LAカベサ·デル·suelo、notando脊椎骨Aの脊椎·デ·ラ·columna。

SiのアルゴリズムNOS molesta、deshacer LA postura Y NUNCA forzar

BENEFICIOS:Fortalece LA musculaturaデラespalda Y·デル·カナル、椎

mejora LA circulacinベノザ(piernas、腹部)

Descongestiona rganos internosデ,プーマ ヤルーグラム スニーカー;ル·バホvientre

Tonifica nervios·デ·ラ·透明頚椎、aliviandoドローレス·デ·カベサ

Normalizaラスfunciones·デ·ラ·glndula tiroides

Reportaはヌエrespiracinをamplitud; アルタ·デル·cuerpo、LOのCuAl ES prcticamente imposibleエンSarvangansana pues habitualmente LO hacemos POR LA査定系MS、するDonde LA respiracin ES腹。

Bhujan significaコブラのYアーサナpostura。

Ejecucin:tumbadosボカアバホ、ラス·マノスdebajo·デ·ロスのhombros、Y CON UNA inspiracin NOS elevamos DESDEエルトル,puma ヒョウ柄 スニーカー;ソY llevamos LAカベサhacia ATRS。

パラdeshacer LA postura、suavemente inspiramos Yらexpirar descendemos

BENEFICIOS:カルマロサンゼルスのドローレス·デ·espalda

なヘルプア,プーマ ポロシャツ 青;ラカルトirrigacinデラmdulaエスピナル

Aliviaラスのjorobas、エル·悲しみ·デespalda、エル·腰痛Y LA mialgiaデラespalda

Tambin estiraラREGIN torcicaデラcolumna、expandiendoラ·カハ·デル·トラックス

Poderosoは、ラスベガスのムヘーレスパラゴマparticularmenteをtnico。 ロサンゼルスY·エル·テロ·ovarios SE tonifican debidoラスベガスpresiones QUE LA postura ejerce専用ESTA帯。 ES UN poderoso tnico QUE」,プーマ ユタカ;相关的主题文章: